Детокс в удовольствие: где искать мотивацию? - Блог о здоровом питании | YARO
Безкоштовна доставка від 300 грн Детальніше
0
0
Ваш кошик порожній

Перегляньте наш каталог і виберіть ті товари, які вас зацікавлять.

Детокс в удовольствие: где искать мотивацию?

18 мая 2021
Будем откровенны, детокс – тотальный выход из зоны комфорта. Из той самой, где вкусно пахнут булочки, хрустят чипсы и шелестят обертки конфет. Помимо того, что необходимо отказаться от любимой еды, многие опасаются неприятных ощущений: чувства голода, или что придется себе отказывать, или сомнения, хватит ли выдержки. Более того, кто-то уже пробовал пройти детокс, и ...сорвался. Возвращаться к месту неудачи еще более некомфортно.
 
Как разорвать порочный круг сомнений в себе, где набраться сил, как поверить в себя и сделать это? Мы собрали 7 советов, которые помогут найти мотивацию, чтоб стать здоровее, сильнее, в конце концов - лучше!
 
Найдите свой ответ на вопрос «Зачем?»
 
Фундаментальным вопросом, без которого невозможно себя мотивировать, является причина того, зачем вы хотите что-то сделать. Те, кто читал или слышал хоть немного о детоксе, знают, что детокс – это не похудение. Детокс – это очищение, возможность подарить пищеварительной системе долгожданный отдых. Сомневаетесь, что он вам нужен?
 
Живете в большом городе? Употребляете жареное, копченое, соленое, жирное, сладкое, алкоголь, продукты быстрого употребления? Испытываете стресс?
 
Это первые три причины. Другие, не менее важные, касаются проблем с пищеварением, наличием пищевых аллергий, проблем с кожей, волосами и ногтями, и еще множество пунктов. Большая часть читающих найдет у себя как минумум половину из приведенных симптомов, потому, если вы тоже сейчас качаете головой – в этом нет ничего странного. Просто зашлакованность и наличие токсинов – бич нашего времени. И детокс – самый действенный способ от них избавиться. А снижение веса – это приятный бонус :)
 
Но общего понимания того, что детокс – это полезно, к сожалению, недостаточно для мотивации. Попробуйте найти то, что вас, действительно, «цепляет». Например, если вы страдаете запорами, детокс – ваш шанс от них избавиться. А, может быть, вы используете детокс, как такой челендж для себя, и проверяете свою силу воли. Или, так и быть, вам просто необходимо скинуть 2-3 кг. Сфокусируйтесь на данной цели и идите к ней. Вспоминайте, зачем вы это делаете каждый раз, когда хочется все бросить и уйти в МакДональдс. Достижение поставленных целей повышает уверенность в себе даже лучше, чем отличная фигура! И ваша цель точно того стоит!
 
2. Воспользуйтесь поддержкой
 
Наверное, вы не раз замечали, что когда вы с кем-то, все становится немного легче. Будь-то работа, учеба, начало новой жизни, все, что угодно! В том числе, и детокс. Только убедитесь, что ваш партнер не из тех, кто может потянуть вас вниз. Выбирайте себе в напарники того, кто будет противоположен вам. Например, если у вас хорошо получается мотивировать других, партнер, который слабее, может развивать эту вашу черту. И поддерживая другого, вы тем же будете укреплять и свои силы. Если же, наоборот, вы знаете о себе, что, скорее, поддерживать нужно вас. Тогда выбирайте того, кто станет вашей совестью на весь курс детокс-программы, кто будет вас контролировать и донимать. Все, лишь бы достичь цели.
 
3. Найдите пример для подражания
 
Помните, как раньше в среде артисток было принято вешать разные фотографии на зеркало в гримерной? А ведь они это делали не для украшения – иметь визуальный пример того совершенства, к которому стремишься – очень полезно. Это не обязательно может быть любимая модель или актриса, это можете быть вы сами, снятые в тот период, когда чувствовали и выглядели на свой максимум. Визуализация цели делает ее достижимее, ближе и желаннее!
 
 
 
4. Любите себя
 
Детокс – это не только смена питания, детокс – это программа очищения, которая охватывает разные сферы. И самые приятные из них – это ритуалы внимания и любви к себе. В период детокса запишитесь на массаж, посетите йогу, побалуйте себя обертываниями, да много еще чего можно придумать! Подойдет все, что приносит удовольствие вашему телу. Сделайте релакс неотъемлимой частью своей детокс-программы, и тогда она станет в разы приятней!
 
5. Смените фокус
 
Одна из распространенных ошибок участников детокс-программы – настраивание себя на резкий, быстрый период строгого ограничения, после которого можно все. В голове это звучит примерно так: «Ну что, три дня страданий, а потом можно баловать себя, потому что заслужила!». Такое отношение в корне неверное, потому что может не только не принести желаемого результата, а даже усугубить ситуацию. Потому для начала откажитесь от полумер. Если уж вы решили пройти детокс-программу, но на второй день чувствуете, что сил ваших больше нет, постарайтесь не бежать к ближайшему киоску за утешительной шоколадкой. Нет. Вы можете сократить свою программу – пускай она будет длится даже два дня, но два полноценных дня. На утро третьего вы сможете решить – продолжать ли дальше, или все же на первый раз с вас достаточно. Большинство людей решат продолжить, даже если накануне это казалось невозможным.
 
Каждый человек индивидуален, и наши возможности не всегда позволяют с первого раза пройти детокс-программу по всем правилам, это нормально. Будьте заботливы к себе, и помните, что резкие перемены – это почти всегда нехорошо.
 
6. Наслаждайтесь результатами
 
Этот пункт подходит, скорее, тем, кому нужна мотивация на вторую или следующую детокс-программу. Потому что в разрезе детокса, результаты – это долгий путь, они не приходят ко всем с первого раза. Эту истину важно просто принять и не ждать каких-то стремительных перемен. Но потом, однажды их заметив, вы не сможете перестать ими восхищаться :)
 
 
 
7. Поверьте в себя
 
Мир иногда ставит очень высокие ожидания. И каждый из нас сталкивался с чем-то, что ему не удавалось. Но тот, кто пробовал перебороть разочарование, и дать себе второй шанс, знают, что такая победа еще слаще. Противостоять собственным страхам, изменить привычный ход действий, перейти на другой уровень – бесценный опыт. Сделав что-то, что заставит вас гордиться собой – непередаваемые ощущения. Детокс – еще один шанс достичь этого!
 
 
 
Если вы имеете собственные способы мотивации, которые данная статья не охватила, оставляйте их в комментариях. Мы будем рады расширить свой арсенал и поделиться им с другими!