0
Consultation and taking orders: +38 (068) 147 37 37

2 простых рецепта для вкусного ужина

Posted:

Правильный ужин – это залог крепкого сна и легкости на следующее утро.  После 19:00 наш организм начинает готовиться к отдыху  и  пищеварительная система уже не работает так хорошо, как в обеденное время. 

Что мы рекомендуем на ужин? ОВОЩИ, точнее ТЕРМИЧЕСКИ ОБРАБОТАННЫЕ ОВОЩИ. В нашей  программе на ужин идут крем-супы с сыроедческими  хлебцами, что позволяет пищеварительной системе отдохнуть, а вам не остаться голодным!) Мы также против пропусков последнего приема пищи, ведь тогда происходит сбой и закисление организма.

Если вы не успели купить наш суп, вернулись домой поздно и нет времени  готовить, тогда запоминайте эти 2 простых рецепта полезного ужина:

Запеченные брокколи с Nutritional Yeast за 30 минут

Напоминаем, что Nutritional Yeast – это пищевые дрожжи с сырным вкусом, которые богаты витамином B12. За счет этого ингредиента блюдо приобретает невероятный вкус и аромат.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

* на 3 порции

 

  • 2 маленькие головки брокколи, поделенные на соцветия с прикрепленным стеблем 
  • 2 столовые ложки кокосового масла холодного отжима, нагретого до сжижения, если необходимо
  • Розовая гималайская соль
  • Свежемолотый перец
  • 2 столовые ложки Nutritional Yeast

ИНСТРУКЦИИ:

 

  1. Разогреть духовку до 220 °.
  2. Разложите овощи с маслом на пергаментный лист.
  3. Приправьте солью и перцем.
  4. Запекайте до золотисто-коричневого оттенка, от 20 до 25 минут.
  5. Дайте им немного остыть, затем посыпьте питательными дрожжами.

Морковь в кленовом сиропе за 45 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:

 

 

 

 

  • 1 кг маленькой моркови, почищенной и с обрезанной вдвое верхней частью
  • 2 зубчика чеснока, мелко натертых
  • ¼ стакана оливкового масла
  • ¼ стакана кленового сиропа
  • 1 столовая ложка пасты харисса (вмсето пасты можно использовать сбор специй: паприка, чили, зира, кумин, кориандр)
  • 2 чайных ложки семян тмина
  • розовая гималайская соль
  • молотый черный перец
  • 1 лимон, тонко нарезанный и без семян

ИНСТРУКЦИИ:

 

 

  1. Разогреть духовку до 220 °.
  2. Взбить чеснок, масло, кленовый сироп, харису и семена тмина в маленькой миске;
  3. Добавьте в смесь соль с перцем.
  4. Бросьте морковь и лимон в чесночную смесь, а затем выложите на противень.
  5. Приправьте солью и перцем.
  6. Запекайте, иногда переворачивая и перемешивая, пока морковь не станет мягкой, а лимоны не карамелизируются, примерно 35-40 минут.

 

 

 

 

Тот момент, когда и полезно, и вкусно, и просто!

Read also
Все, что вы хотели знать о питании YARO, но боялись спросить Все, что вы хотели знать о питании YARO, но боялись спросить
Когда меня спрашивают, как я вывела идеальную формулу поддержания здоровья и физической формы, я рассказываю краткую версию истории: методом проб и ошибок.     На самом же деле мне пришлось объездить полмира в поисках основ правильного питания и полезных рецептов, опробовать на себе подходы таких специалистов как Анри Шено, Колин Кэмпбелл, Натали Роуз, пообщаться со специалистами из лучших клиник мира по питанию. Было потрачено много усилий и времени для того, чтобы объединить все знания воедино и создать уникальную, единственную в своем роде систему питания YARO.   ..
Флекситарианство — диета для каждого Флекситарианство — диета для каждого
"Меня часто спрашивают о моем ежедневном рационе: ем ли мясо и молочные продукты, отношу себя к вегетарианцам или к веганам. Я всегда охотно отвечаю — я флекситарианка!" — Юлия Привалова.         Понятие «флекситарианство» образовалось от слов flexible (англ. - гибкий) и вегетарианский. Это стиль еды, который базируется на вегетарианской диете, однако, иногда может включать в себя животные протеины. Я люблю говорить, что это стиль питания для каждого.     Особенности флекситарианства   ..
Соусы Соусы
Как разнообразить ваши любимые салаты и другие блюда? Можно ли приготовить вкусный и главное полезный соус дома? Мы подготовили для вас несколько рецептов простых и вкусных соусов. Без сахара, консервантов и очень простых в приготовлении. А главное - на любой вкус! ХУММУС С ТЫКВОЙ ИНГРИДИЕНТЫ:  - 200 г тыквы (кусочек размером с ладонь)  - 1-1,5 ст. вареного нута  - 2-3 ст. л. лимонного сока (по вкусу)  - 3 ст. л. тахини или молотого кунжута  - 3-5 ст. л. воды или нутового отвара  - 1 ч. л. молотой паприки и асафетиды, - по 0,..
Стоит ли оставлять рыбу в рационе? Стоит ли оставлять рыбу в рационе?
Хотите узнать всю правду ? Тогда читайте до конца наше исследование!
Новинки, которые нельзя пропустить Новинки, которые нельзя пропустить
Хочется новых вкусов, но без вреда организму?  Тогда знакомьтесь!
Рецепты завтраков, которые заслуживают внимания! Рецепты завтраков, которые заслуживают внимания!
Завтрак. Каким он должен быть?
Рецепт полезного пасхального кулича Рецепт полезного пасхального кулича
Узнайте, как легко приготовить...
Истина в воде: лучшие рецепты  очищающих коктейлей Истина в воде: лучшие рецепты очищающих коктейлей
Читайте лучшие рецепты очищающих...
Рецепты осенних смузи Рецепты осенних смузи
Узнайте чем порадовать себя осенью 
5 вариантов белкового ужина 5 вариантов белкового ужина
Фитнес-нутрициолог Анастасия Новикова поделилась с читателями нашего блога 5 идеями для сытного и полезного ужина, которые разнообразят ваш привычный рацион.