Зачем нам соблюдать пост и как его соблюдать, чтобы чувствовать себя хорошо?

Растительное питание – это не просто модный тренд! 

Еще наши предки практиковали такой способ жизни, называя это постом.

200 дней в году у христиан являются постными и это не только про духовность, это про поддержку здоровья, про долгую жизнь и хорошее самочувствие.

Во всех других религиях также прослеживается отказ от пищи животного происхождения, у некоторых полностью, у других – частично.  Многие святые убеждены, что лишь избавившись от употребления плоти можно вырасти духовно.

Наши предки интуитивно чувствовали и знали, что организм нуждается в разгрузке от животной пищи, что ему нужен “отдых”, поэтому несколько раз в год они соблюдали разные посты.

Сейчас намного меньшее количество людей придерживается постов, но потребность наших организмов в отдыхе от животной пищи осталась такой же. 

Поэтому так важно задуматься, что временный переход на растительное питание привносит в жизнь каждого, как это влияет на нас и наше здоровье.

 

ЧТО МЫ ПОЛУЧАЕМ?

Благодаря разгрузке от тяжелой еды и животного белка очищается тело, дух и разум. 

Мясо – это очень тяжелый для переваривания продукт, оно отбирает много сил и энергии, мешая человеку сконцентрироваться на важном, а растительная пища - легкая и позволяет повысить вибрации, что способствует отличному самочувствию и отсутствию заболеваний.

Она придает сил и энергии, а не забирает её, помогает человеку очистить рецепторы и организм. В этот период мы становимся более чувствительным к тонким энергиям, освобождаемся от тяжелого земного, ведь мясо сильно заземляет.

При таком освобождении мы получаем дополнительную энергию, высокие вибрации и возможность сосредоточиться на важном: поработать со своим внутренним миром, исцелить свою душу, прийти к гармоничному и воодушевленному состоянию.

 

Сначала тело избавляется от токсинов и шлаков, затем очищается пищеварительная система, со временем очищается кровь и клеточки нашего организма. 

Такая разгрузка физического тела приводит к освобождению разума от всех дурных мыслей, помогает избавится от агрессии, навести “порядок в голове”.

Пост – это не только перезагрузка организма, это перезагрузка мышления, “изменение ума”, восстановление состояния души, это очищение от всего ненужного, это наполнение прекрасным и светлым.

Одним из самых важных постов является Великий пост. 

Дефицит качественных продуктов к весне и обновление всего вокруг логично проводит нас к идеи очищения, когда ограничения в питании происходят сами собой, как естественная закономерность.

 

Именно очищения поможет избавиться от  пищевых пристрастий, переедания, тяги к сладкому и поможет перейти на здоровое питание, ощутить прилив сил, перейти на новый уровень здоровья и психологической свободы.

Как соблюдать Великий пост с максимальной пользой для организма?

Чтобы получить наилучший результат для здоровья, самочувствия и развития, очень важно подобрать сбалансированный и качественный рацион.

С таким рационом вы точно приобретете:

1. Полное очищение организма и чувство легкости на все лето: чистый кишечник, чистая кровь, чистая кожа.

2. Изменеия пищевых привычек и очищение вкусовых рецепторов: уже не будет хотется наполеона или пиццы на ночь.

3. Бодрость по утрам и отсутствие усталости вечером, вы точно будете удивлены уже спустя месяц после перехода на сбалансированное растительное питание!

4. Ускорение метаболизма и улучшение работы пищеварительной системы, она будет словно печка сжигать всю еду и не давать возможности лишним килограммам появится на талии.

5. Предотвращение многих болезней, так как растительный рацион и щелочные продукты борются со свободными радикалами.

6. Наполнение организма всеми необходимыми нутриентами, восстановление его сил.

7. Чувство бодрости и хорошее настроение станут вашими ежедневными друзьями!

На что стоит обратить внимание, чтобы создать рацион для здоровья?

1. Биоритмы! Чрезвычайно важно соблюдать биоритмы своего организма, знать про заложенные природой функции и составлять рацион в соответствии с этим.

Утром, например, природой нам заложена функция ОЧИЩЕНИЯ, поэтому так важно есть фрукты перед основным завтраком, это могут быть наши смузи и пюре.

НО! Фрукты вечером – это нездоровая нагрузка на организм, они не перевариваются до конца, бродят и закисляют организм. Поэтому чтобы дать отдохнуть своему организму лучше всего выбрать термически обработанные овощи за 3-4 часа до сна.

В нашей программе Питание все продумано в соответствии с биоритмами вашего организма, каждая мелочь, чтобы вы чувствовали себя максимально хорошо.

2. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов! Переход на растительное питание вовсе не означает отказ от белка, животный белок в обязательном порядке нужно заменить растительным.

В рационе точно должны появиться уникальные крупы, которые содержат как белок, так и углеводы, зеленая гречка, киноа, черный рис. Также нужно включить бобовые, разнообразные орехи, семечки, сухофрукты, богатые растительным белком овощи и суперфуды.

Обратите внимание на спирулину, кероб, который мы используем в наших постных конфетах, и на семена чиа.

 

Также не стоит забывать про наличие в рационе полезных жиров, мы добавляем масла холодного отжима или орехи почти во все блюда.

 

3.  Техника приготовления! Несомненно, что цельные качественные ингредиенты – это основа, но с тем, что  жареная картошка не самый лучший вариант для здоровья, согласится каждый. Хотя сам по себе картофель является очень даже полезным продуктом, особенно на ужин.

 

Важно знать и учитывать следующие тонкости: замачивать орехи и бобовые, ведь это поможет им усвоится с легкостью и пользой для организма, не жарить ничего на маслах холодного отжима, можно использовать кокосовое или другие технические масла.

Также важно добавлять соль в конце готовки, правильно промывать некоторые крупы от слизи, запекать овощи при разумных температурах, добавлять ощелачивающие продукты к более кислым и много другого…

Каждый день Юлия Привалова изучает все новые и новые детали и мы учитываем их при приготовлении всех блюд, десертов, напитков, конфет.

С любовью и максимальной заботой для вашего организма наши повара готовят всю нашу вкусную еду.

4. Разнообразность рациона! Это одно из основных правил нашей программы Питание, мы советуем и вам его придерживаться. Не стоит зацикливаться на овсянке на завтрак, тем более весной этот вариант и вовсе лучше минимизировать.

 

Не бойтесь использовать все разнообразие круп (булгур, зелена гречка, перловка, сорго, красный рис, спельта и тд), все разнообразие бобовых (все виды чечевицы, все виды фасоли, нут), добавляйте побольше зелени и овощей разных цветов, не забывайте про фрукты, сухофрукты, семена, семечки, ростки.

А еще и масла: кунжутное, тыквенное, грецкого ореха, оливковое, льняное. Также дополняйте свои блюда суперфудами, тофу, пшеничными сосисками и другими одновременно вкусными и полезными продуктами.

Разнообразие рациона – это залог того, что вы будете получать весь спектр нутриентов и пополнять запасы здоровья.

5. Психологический комфорт! Очень важно, чтобы еда оставалась вкусной и приносила удовольствие, ведь только так мы избежим стресса, который нам точно не нужен. Никаких ограничений, подсчетов калорий и терзаний за лишнюю конфету.

В наших рационах есть сладкий перекус в виде конфет или десерта, который не только пополняет запасы энергии, но и поднимает настроение, позитивно влияет на гормональную систему и уберегает организм от стресса.

Мы уверены, что все эти правила помогут вам с комфортом соблюдать пост, прийти к здоровью, хорошему самочувствию и улучшению фигуры.

Если у вас нет времени продумывать рацион, готовить полезные блюда, но есть огромное желание  попробовать улучшить свой организм, похудеть без потери здоровья, вкусно есть и оставаться стройными, то тогда наша программа именно то, что вам нужно.

А пост – это прекрасное время для того, чтобы попробовать начать этот путь, очистить организм, поменять подход к питанию, здоровью и жизни.