Не потрібно обирати між смаком та користю! TAYANNA і YARO запустили спільний проєкт - Блог о здоровом питании | YARO
Безкоштовна доставка від 300 грн Детальніше
0
0
Ваш кошик порожній

Перегляньте наш каталог і виберіть ті товари, які вас зацікавлять.

Не потрібно обирати між смаком та користю! TAYANNA і YARO запустили спільний проєкт

18 мая 2021

Цього року співачка TAYANNA стала амбассадором бренду здорового харчування YARO. Разом з TAYANNA ми запустили рекламний проєкт під гаслом «#СмакЩоВражає». Напередодні запуску проєкт зірка поділилася з читачами нашого блогу своїми секретами краси та усвідомленості.

TAYANNA, нас дуже надихають такі дівчата, як ви — свідомі, позитивні, люблячі себе. Розкажіть, як ви прийшли до такої гармонії та легкості?

Для того, щоб прийти до легкості мені потрібно було відчути й протилежні стани: важкість, страх, депресію чи розчарування. Коли я зрозуміла, що з такими відчуттями не хочу жити, почала читати книжки, відвідувати семінари духовного й особистісного розвитку. Так почалася моя історія прийняття себе та турботи про своє тіло. Зараз я не доводжу себе у стресу та постійних обмежень, а все роблю з мотивації любові до себе. Я відчуваю потреби свого тіла і вчасно відновлюю їх.


 

Які принципи харчування допомагають вам дотримуватися такого активного способу життя? Які правила та табу є у вашому сьогоднішньому раціоні?

Я намагаюсь слухати свій організм, зараз інтуїтивно обираю для себе харчування наближене до веганства. Свіжі салати, овочі та фрукти дають мені відчуття енергії та легкості. Єдине правило, що після восьмої години вечора їжа — табу.

Мої правила харчування залежать від пори року. Наприклад, взимку я обов’язково снідаю і вечеряю теплою їжею, а обід можу пропустити. Влітку, навпаки, можу не їсти до 12 години дня, а весь день харчуватися лише свіжими фруктами й овочами.

Що допомагає вам не зриватися на некорисну їжу? Чи вся справа в силі волі? Як ви ставитеся до чітмілів?

Чітміл —  класна штука, якщо вона вам допомагає. Для мене головне бути у гармонії з собою. В ідеалі треба вчитись не бути залежними від емоцій, які вам хочеться заїсти. Сила волі дуже потрібна кожному і не тільки в харчуванні. Необхідно себе виховувати, обирати їжу свідомо, забути слово «дієта» — тоді не буде зривів та переїдань.

Здорове харчування — це не тимчасове захоплення, а спосіб життя. Важливо навчитися насолоджуватися їжею і відчуттям ситості, а не чекати моменту, коли нарешті можна від‘їстися фастфудом.

Від яких продуктів ви ніколи не відмовилися б? А що виключили з раціону?

Я точно не зможу відмовитись від фруктів, дуже сильно їх люблю. Поступово почала виключати з раціону хлібобулочні вироби (виняток тільки випічка власного приготування), не їм м’яса, рибу, молочку і намагаюся споживати більше рослинної їжі. Коли обираю страву, мені має бути смачно і корисно водночас. Я відповідально ставлюся до того, яка їжа потрапляє в мій організм, тому обираю максимально свіжі та якісні продукти.

Чи відмовляєте собі у солодкому? Які солодощі обираєте для себе та свого сина?

Я не звикла себе в чомусь обмежувати, все вживаю в міру. Але перед важливими зйомками зайвий раз не зловживаю солодким. В машині чи вдома на кухні завжди є шоубокс улюблених цукерок від YARO. Та і син у мене ласун. З таким розмаїттям сумнівних солодощів у супермаркеті, доводиться прискіпливо вивчати етикетку, а у YARO з інгредієнтами все в порядку. Мене приваблює те, що солодощі цього бренду мають простий та зрозумілий склад. Для своєї дитини я обираю лише найякісніші продукти. Мені подобається, що корисні солодощі не тільки не місять звичайного цукру та різних консервантів, а й не поступаються за смаком традиційним смаколикам.


Чи маєте свій секрет, як прийти у форму перед важливою подією?

Перед зйомками, коли потрібно в стислі терміни привести тіло в тонус, я обов'язково двічі на день ходжу на тренування, масажі та дотримуюся інтервального голодування.

Спорт дійсно працює і допомагає всім без винятку бути в формі. Крім того, я стежу за своїм харчуванням, тому вранці встигаю приготувати їжу на весь день собі та синові. Сервісами доставки користуюся вкрай рідко, але якщо і замовляю, то збалансовані раціони харчування від YARO.

Звичайно, позитивний настрій і духовні практики також допомагають бути в гармонії з собою і своїм тілом, уникати набряків та поганого самопочуття. Я намагаюся щодня піклуватися про себе, а не намагатися терміново худнути за допомогою експрес-дієт та виснажливих тренувань.
 


Які принципи допомагають вам відновлюватися і наповнюватися ресурсом для творчості?

Останній рік навчив мене цінувати стан, коли я сповнена ідей і бажань. Стан, коли я просто прогну до своїх цілей і маю енергію на їх реалізацію. 

Намагаюся себе наповнити та гармонізувати з самого ранку: п’ю воду, активую точки на руках, ногах і голові. Іноді бігаю та пірнаю в ополонку, готую фреші та вживаю біодобавки, роблю дихальні вправи, розтяжку чи займаюся йогою. 

Щоб ви порекомендували дівчатам, які також хочуть знайти баланс між самореалізацією та внутрішньою гармонією?

Любіть себе безумовно, не заганяйтесь у рамки та шаблони. Коли ви будете комплексно піклуватися про свою зовнішню та внутрішню красу, вас наповнить щастя та задоволення від життя.
 

Ми віримо, що для здорового і щасливого життя зовсім не потрібно обирати між смаком і користю. Адже збалансоване харчування — не про заборони, а про вибір натуральних смаків і якісних продуктів.

Саме з таких компонентів і створюються солодощі YARO: горіхи, насіння, сухофрукти, безглютенове борошно, кероб і корисні альтернативи цукру. Ніяких консервантів і штучних підсилювачів смаку, тільки добірні рослинні компоненти. Солодощі YARO —  це не пісні батончики з фініка, а повноцінні кондитерські вироби: горіхове драже в глазурі, печиво, цукерки, десерти і гранола. Їх смак нічим не поступається традиційним солодощів, а навпаки, дарує легкість і насолоду.

YARO - it's all about taste