Асаї боул - Блог про здорове харчування | YARO
Безкоштовна доставка від 300 грн Детальніше
0
0
Ваш кошик порожній

Перегляньте наш каталог і виберіть ті товари, які вас зацікавлять.

Асаи боул

18 мая 2021

Сегодня хотим поделиться с вами идеальным завтраком — не только полезным и вкусным, но и очень фотогеничным.

Ягода асаи — одна из самых полезных ягод в мире, так как она богата антиоксидантами и на протяжении веков использовалась в лечебных целях для поднятия иммунитета и восстановления энергии. А завтрак, в составе которого будет такая полезная ягода, создаст позитивный настрой и заряд энергии на целый день!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 100 гр миндального, кокосового или любого другого вашего любимого растительного молока
  • 200 гр бананов
  • Ягоды и сухофрукты по вкусу : смородина,  клубника, финики, голубика, киви 
  • 5 гр семян Чиа 
  • 1 ч. л порошка ягод Асаи
  • 200 гр овсяной крупы (длительной варки) или 50 гр уже готовой гранолы 
  • 50 гр фисташек 
  • 50 гр кешью 
  • 50 гр кокосовых хлопьев 
  • 2 гр молотой корицы
  • 1 ст. л кокосового масла

ИНСТРУКЦИИ:

  1. Сначала приготовьте гранолу. Для этого измельчите орехи, добавьте овсянку, корицу и тщательно смешайте с растопленным кокосовым маслом. Затем высыпьте всё на противень. Запекайте в духовке в течение 15 минут при температуре 160 градусов. У вас должна получиться хрустящая и рассыпчатая смесь.
  2. Все фрукты и ягоды, финики и порошок ягоды асаи измельчите в блендере.
  3. Готовую смесь вылейте в глубокую тарелку, украсьте нарезанным бананом, свежей клубникой и голубикой, кокосовыми хлопьями, посыпьте 50 г гранолы и семенами чиа.

Приятного аппетита!