0
Консультация и прием заказов: +38 (068) 147 37 37
Шоколадный Чиа Пудинг
Опубликовано:

Наш следующий герой – Шоколадный Чиа Пудинг, который послужит прекрасным питательным завтраком для воскресного утра. Он содержит в себе жирные кислоты омега-3, является отличным источником минералов кальция, фосфора и нутриентов. Кроме того, это отличная возможность зарядиться энергией и позитивным настроением на весь день, ведь это так легко,когда вы завтракаете шоколадным пудингом.

 

Ингредиенты:

  • 1 цельный кокос;
  • ½ чашки семян чиа;
  • 1 столовая ложка какао-порошка (или кэроба);
  • 1 столовая ложка чистого кленового сиропа;
  • 2 столовые ложки кокосового масла;
  • ½ чайной ложки корицы;
  • щепотка морской или розовой гималайской соли.


Инструкции:

  1. Откройте кокосовый орех и вылейте воду в блендер.
  2. Удалите мякоть  и поместите ее в сито. Потратьте немного времени, чтобы удалить любую шелуху.
  3. Добавьте в блендер и мешайте, пока мякоть не приобретет кремовую жидкую текстуру. В результате полученное молочко перелейте в емкость.
  4. Добавьте остальные ингредиенты и взбейте вместе, а затем оставьте его на 5-15 минут, чтобы смесь стала более густой.
  5. Если вам больше нравится теплый завтрак, вы можете нагреть его немножко подогреть.
  6. Подавать с ложкой ягод или фруктового пюре и небольшим количеством орехов. 

Как легко! Правда?

Приятного аппетита и хороших выходных!

Наш следующий герой – Шоколадный Чиа Пудинг, который послужит прекрасным питательным завтраком для воскресного утра.
Получать новости о правильном и здоровом питании.