Истина в воде: лучшие рецепты очищающих коктейлей

Вы наверняка знаете о том, насколько для нашего организма важен водный баланс. И о том, что такие напитки, как чай, кофе, фреши или смузи, – вовсе не вода, а еда.  

Чтобы поддерживать водный баланс не было скучно, готовьте напитки, которые не только насытят организм витаминами, но и помогут улучшить метаболизм. 

Начнем с самого простого: рецепт воды с лимоном и имбирем. Пить такой полезный коктейль можно хоть каждый день. Также этот напиток просто незаменим после перелетов или физических нагрузок. Он помогает избавиться от отеков и способствует восстановлению.

Лимонно-имбирная вода

Ингредиенты:

• 1 лимон

• 1 огурец

• 50 г корня имбиря

• 3 веточки свежей мяты

• 2 л воды 

Чтобы приготовить эту полезную воду, очистите и измельчите имбирь. Лимон и огурец порежьте на тонкие слайсы. Промойте мяту и удалите листья со стеблей. Смешайте все ингредиенты в большом стеклянном кувшине и наслаждайтесь!

Следующий коктейль точно придется по душе любителям зелени. 

Коктейль «Спирулина-микс»

Ингредиенты:

     • 2 огурца

     • 1 стакан смешанной зелени (шпинат, руккола, петрушка, листья салата)

     • 2 стебля сельдерея

     • 2 лимона

     • 2 ч.л. спирулины

     • 1 л воды

Сделайте фреш из смеси огурцов, зелени, сельдерея и очищенных от кожуры лимонов. Смешайте его с водой и спирулиной. 

Спирулина-коктейль является отличным источником антиоксидантов, поможет контролировать уровень сахара в крови и избавиться от аллергии.

А тем, кто хочет улучшить обмен веществ, стоит обратить внимание на коктейль с куркумой.

Ингредиенты:

• 2 лимона

• 0,5 ч.л. куркумы

• 0,25 ч.л. кайенского перца

• 30 г имбиря

• 1 л воды

Мелко нарежьте имбирь, добавьте к нему куркуму, кайенский перец и сок 2 лимонов. Залейте эту смесь водой и хорошо перемешайте. Этот коктейль можно пить как холодным, так и горячим. Он не только хорошо тонизирует, но и ускоряет метаболизм. 

Мы не рекомендуем употребялять эти напитки натощак. Лучше начните день с 2-х стаканов чистой воды комнатной температуры. А затем приступайте к коктейлям. 

Также стоит менять рецепты полезной воды время от времени. Самый лучший вариант – пить коктейль курсом в течение недели, а не точечно. Так пользы для организма будет намного больше!