Не нужно выбирать между вкусом и пользой! TAYANNA и YARO запустили совместный проект
В этом году певица TAYANNA стала амбассадором бренда здорового питания YARO. Вместе с TAYANNA мы запустили рекламный проект «#СмакЩоВражає». Накануне запуска проекта певица поделилась с читателями нашего блога своими секретами красоты и осознанности.
TAYANNA, нас очень вдохновляют такие девушки, как вы — сознательные, позитивные, любящие себя. Расскажите, как вы пришли к такой гармонии и легкости?
Для того, чтобы прийти к легкости мне нужно было прожить и противоположные состояния: тяжесть, страх, депрессию и разочарование. Когда я поняла, что с такими ощущениями жить не хочу, я начала читать книги, посещать семинары духовного и личностного развития. Так началась моя история любви к себе и заботы о своем теле. Сейчас я не загоняюсь в стресс и постоянные ограничения, а все делаю из-за любви к себе. Я чувствую потребности своего тела и вовремя восполняю их.
Какие принципы питания помогают вам придерживаться такого активного образа жизни? Есть ли правила и табу в вашем рационе?
Я стараюсь слушать свой организм, сейчас интуитивно выбираю для себя питание приближенное к веганству. Свежие салаты, овощи и фрукты дают мне ощущение энергии и наполненности. Важно, что после восьми часов вечера любая еда — табу.
Мои правила питания зависят от времени года. Например, зимой я обязательно завтракаю и ужинаю теплой пищей, а обед могу пропустить. Летом, наоборот, могу не есть до 12:00 дня, а весь день питаться только свежими фруктами и овощами.
Что помогает вам не срываться на вредную пищу? Как вы относитесь к читмилам?
Читмил — классная практика, если она подходит конкретно вам. Для меня самое главное — быть в гармонии с собой. Очень важно научиться перестать быть зависимыми от эмоций, которые вам хочется заесть. Развивать силу воли нужно каждому, причем дело не только в питании. Необходимо себя воспитывать, выбирать пищу сознательно, питаться разнообразно и в достаточном количестве, навсегда забыть слово «диета». Тогда и не будет срывов и регулярных перееданий.
Здоровое питание — это не временное увлечение, а образ жизни. Нужно наслаждаться едой и чувством сытости, а не ждать момента, когда наконец можно объестся фастфудом.
От каких продуктов вы никогда не отказались бы? А что исключили из рациона?
Я точно не смогу отказаться от фруктов, очень сильно их люблю. Постепенно начала исключать из рациона хлебобулочные изделия (исключение только выпечка собственного приготовления), не ем мясо, рыбу, молочку и стараюсь употреблять больше растительной пищи. Когда выбираю блюдо, мне важно, чтобы оно было вкусным и полезным одновременно. Я ответственно отношусь к тому, какая пища попадает в мой организм, поэтому выбираю максимально свежие и качественные продукты.
Вы отказываете себе в сладком? Какие сладости выбираете для себя и своего сына?
Я не привыкла себя в чем-то ограничивать, все употребляю в меру. Однако перед важными съемками или мероприятиями, лишний раз сладким не злоупотребляю. В машине или дома на кухне всегда шоубокс любимых конфет от YARO. Да и сын у меня сладкоежка. С таким разнообразием сладостей в супермаркете, приходится внимательно изучать этикетку, а в YARO с ингредиентами все в порядке. Для своего ребенка я выбираю только самые качественные продукты. Меня привлекает, что полезные сладости YARO содержат только понятные компоненты и не уступают по вкусу традиционным конфетам и печенью.
Есть ли у вас собственный секрет, как прийти в форму перед важным событием?
Перед съемками, когда нужно в сжатые сроки привести тело в тонус, я обязательно дважды в день хожу на тренировки, массажи и придерживаюсь интервального голодания.
Спорт действительно работает и помогает всем без исключения быть в форме. Кроме того, я слежу за своим питанием, поэтому утром успеваю приготовить еду на день себе и сыну. Сервисами доставки пользуюсь крайне редко, но если и заказываю, то сбалансированные рационы питания от YARO.
Конечно, позитивный настрой и духовные практики также помогают быть в гармонии с собой и своим телом, избегать отеков и плохого самочувствия. Я стараюсь ежедневно заботиться о себе, а не пытаться срочно прийти в форму при помощи экспресс-диет или изнуряющих тренировок.
Какие принципы помогают вам восстанавливаться и наполняться ресурсом для творчества?
Последний год научил меня ценить состояние, когда я полна идей и желаний. Состояние, когда я хочу достичь своих целей и заряжена энергией.
Я стараюсь наполнить и гармонизировать себя с самого утра: пью воду, активирую точки на руках, ногах и голове. Иногда бегаю и ныряю в прорубь, готовлю фреши и принимаю биодобавки, делаю дыхательные упражнения, растяжку или йоги.
Чтобы вы порекомендовали девушкам, которые также хотят реализовать себя и прекрасно выглядеть?
Любите себя безусловно, не загоняйтесь в рамки и шаблоны общества. Когда вы будете комплексно заботиться о своей внешней и внутренней красоте, вас наполнит чувство удовлетворения и счастья.
Мы верим, что для здоровой и счастливой жизни вовсе не нужно выбирать между вкусом и пользой. Ведь здоровое питание — не про запреты, а про выбор натуральных вкусов и качественных продуктов.
Именно из таких компонентов и создаются сладости YARO: орехи, семена, сухофрукты, безглютеновая мука, кэроб и полезные альтернативы сахару. Никаких консервантов и искусственных усилителей вкуса, только отборные растительные компоненты. Сладости YARO — это не постные батончики из финика, а полноценные кондитерские изделия: ореховое драже в глазури, печенье, конфеты, десерты и гранола. Их вкус ничем не уступает традиционным сладостям, наоборот, дарит легкость и наслаждение.
YARO — it’s all about taste