Очищение

Если вы хотите поесть и не в силах себе отказать, то можете съесть овощной салат, но без томатов (томаты удерживают воду в организме). Например, огурцы + перец + немного авокадо и зелени (укроп очень хорошо влияет на ЖКТ).

Другой хороший вариант - запечь грушу или яблоко.

На выход мы рекомендуем отвести хотя бы неделю. Постепенно добавляйте в свой рацион привычные блюда и наблюдайте за реакцией организма. Если вам вдруг станет дискомфортно от употребления какого-то продукта, например, сладостей - это знак, что лучше вообще от них отказаться.

В первые 7 дней отдавайте предпочтение продуктам, насыщенным клетчаткой - фрукты, орехи, салаты без соусов, овощные супы. Пейте больше воды, ешьте свежие овощи, употребляйте меньше алкогольных и газированных напитков, сократите употребление жирной еды и сахаросодержащих продуктов; увеличьте долю сырых продуктов.

Чтобы эффект от прохождения программы сохранился как можно дольше, мы рекомендуем устраивать один разгрузочный день в неделю на смузи или пюре.

Во время прохождения программы мы не рекомендуем употреблять в пищу любые продукты, кроме тех, которые входят в меню рациона.

Наши рационы сбалансированы и включают в себя все необходимые организму витамины и микроэлементы.

Наши смузи содержат много клетчатки, пищевых волокон и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови, что минимизирует негативное влияние на пищеварительную систему. К тому же, состав смузи сбалансирован суперфудами и орехами.

Мы также рекомендуем рацион Очищение людям, в рационе которых значительную долю занимают сырые овощи и фрукты.

Программа не рекомендуется людям с низким весом, хроническими заболеваниями или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам. При наличии любой хронической болезни необходимо проконсультироваться с врачом.

Программа Очищение укрепляет здоровье, а не лечит болезни. Она предназначена для людей со здоровым желудочно-кишечным трактом, которые длительное время придерживаются правильного питания.

Если в вашем рационе свежие овощи и фрукты занимают менее 40%, день на смузи может вызвать вздутие и дискомфорт.

Для каждого это индивидуальный показатель. Необходимо учесть свои цели, подготовку, образ жизни. Мы рекомендуем уделить Очищению не менее трех дней, поскольку после второго дня его эффективность возрастает.

Универсального ответа не существует, все зависит от ваших целей и желаний, образа жизни и, в первую очередь, особенностей организма.

Многие выбирают комплексное трехдневное очищение раз в месяц, а кому-то больше подходят 5-ти - 7-ми дневные программы раз в несколько месяцев.

Прислушайтесь к себе и своему телу, экспериментируйте и находите наиболее оптимальный для вас путь.

Мы часто повторяем, что наши программы, в первую очередь, направлены на очистку и оздоровление тела, а похудение - не самоцель, а скорее приятный бонус от их прохождения.

Прислушайтесь к своему организму, отнеситесь к процессу осознанно и тогда вам непременно удастся достичь отличных результатов.

При правильном подходе можно избавиться от 1 до 3 кг лишнего веса.

Во время Очищения организм функционирует в новом режиме, поэтому тяжелые физические нагрузки в этот период следует исключить. Зато занятия йогой, плавание и легкие пробежки наоборот будут способствовать избавлению от токсинов.

Краткосрочный курс очистки позволит вам разгрузить свой организм, дать ему отдых от тяжелой пищи, избавиться от шлаков и токсинов, ускорить метаболизм.

Неделя детоксикации полностью нормализует обменные процессы, выведет токсины, усилит иммунитет.

Однако, 7-дневный курс Очищения - это непросто, поэтому решение должно быть сознательным и взвешенным. Спросите себя, готовы ли вы. Если ответ "да", то вы получите: избавление от лишнего веса, улучшение цвета лица и состояния кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, а главное - отличное настроение и ощущение легкости.